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 Resolución de Conflictos Interpersonales en la Pareja

¿QUÉ SON LOS CONFLICTOS INTERPERSONALES? 

 

Aprende cómo afrontar la resolución de conflictos interpersonales en la pareja.Los conflictos interpersonales son situaciones de desacuerdo entre dos o más personas, en la que cada una de ellas tiene posiciones o intereses opuestos.

 

En las relaciones interpersonales (y en especial en la pareja) los conflictos son inevitables, incluso con aquellos que nos llevamos bien o que más queremos, dado que siempre acaba llegando un momento donde aparecen diferentes opiniones, intereses o puntos de vista.  

 

Por tanto, la posición más acertada para la resolución de los conflictos interpersonales es aceptarlos como algo normal y sacar de ellos siempre algo positivo. En este sentido, uno de los objetivos de esta sección será aprender a manejar los conflictos de manera constructiva y saludable. 

 

 

CONSECUENCIAS DE LOS CONFLICTOS INTERPESONALES

 

Afrontar los conflictos interpersonales de un modo constructivo e intentado sacar el lado positivo nos permite disponer de más posibilidades de lograr su resolución acorde con nuestros objetivos e intereses. Al mismo tiempo, nuestras relaciones interpersonales se ven facilitadas tanto en confianza como en apoyo mutuo. Todo ello promueve la generación de emociones positivas como confianza, mayor seguridad y aumento de la autoestima.

 

Por el contrario, si los mismos conflictos se manejan desde la desconfianza o como una ocasión para hacer daño, se pueden producir emociones negativas como la ansiedad, el enfado o el resentimiento, favoreciendo la aparición de comportamientos tales como la agresividad o el aislamiento.

 

Los conflictos que no se gestionan adecuadamente pueden acabar con consecuencias muy negativas en el marco de las relaciones interpersonales (separaciones matrimoniales y divorcios, la soledad, la violencia doméstica, etc.). 

 

 

CLASES DE CONFLICTOS INTERPERSONALES

 

Muchos de los conflictos interpersonales aparecen cuando las personas implicadas esperan cosas diferentes de su relación. Por ejemplo, en una relación de pareja, cuando el hombre espera que la mujer se dedique a las tareas domésticas, mientras él trabaja fuera para ganar el dinero que la familia necesita; pero la mujer desea compatibilizar su ejercicio profesional con un reparto igualitario de las tareas de la casa. En este caso hablamos de un conflicto de funciones o roles.

 

Por otra parte, están los conflictos debidos a actitudes contraproducentes. Estos conflictos interpersonales surgen cuando una de las partes o ambas perciben las cosas de manera distorsionada. Por ejemplo, cuando el esposo desconfía de su pareja tras malinterpretar su comportamiento suponiendo que desea perjudicarle.

 

 

SOLUCIONES

 

La solución a los conflictos de funciones o roles pasa por comprender y modificar dichas creencias y expectativas discrepantes. En el caso de los conflictos debidos a actitudes, la solución será identificar dichas actitudes y percepciones erróneas y ajustarlas a la realidad. (Ver en uno y otro caso las técnicas expuestas en esta sección). 

 

 

FORMAS DE AFRONTAR LOS CONFLICTOS INTERPERSONALES

 

Existen formas distintas de resolver un mismo conflicto con consecuencias totalmente opuestas. Así, encontramos fundamentalmente tres posiciones: de rivalidad, de negación y de superación.

 

Posición de rivalidad. Si ante un conflicto adoptamos una posición de rivalidad (donde uno debe ganar y otro debe perder), veremos a nuestra pareja como el enemigo e intentaremos derrotarla. Desde esta perspectiva se intentará ganar por cualquier medio y ceder significará ser un débil e inseguro.

 

Posición de negación. Adoptan esta postura quienes no desean hacer frente a los problemas. Tienden a negar los conflictos y muestran la falsa esperanza de que desaparezcan por sí solos. Esto suele conllevar una pérdida de autoestima y de respeto por parte de los demás.

 

Posición de superación. Desde esta posición se intenta reducir determinados conflictos a través del diálogo, afrontando y analizando los diferentes puntos de vista para buscar soluciones. Para afrontar los problemas en esta posición, es recomendable que cada uno: 1) exprese sus desacuerdos, 2) acepte cosas positivas del otro, 3) reconozca metas comunes y 4) ambos se pongan de acuerdo en iniciar las acciones necesarias para conseguir esas metas. Se trata de una posición de colaboración.

 

 

RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS INTERPERSONALES

 

Veamos ahora qué debemos hacer para resolver las dificultades y los conflictos interpersonales.

 

Para ello, usaremos dos ejercicios prácticos muy sencillos que nos ayudarán a llevar estas técnicas a nuestra vida cotidiana. En estos ejercicios encontraremos las herramientas necesarias para abordar cualquier conflicto interpersonal.  

 

Asimismo, se proporcionan amplias descripciones de cada técnica, explicaciones y ejemplos con un lenguaje sencillo y claro con el fin de facilitar su aplicación en la pareja y la familia.

 

Selecciona:

Ejercicio Práctico 1: Hacer y rechazar peticiones.

Ejercicio Práctico 2: Resolución de conflictos.

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